• Fortalece  de  forma  suave  a musculatura do pescoço coluna  e  braços
  
• Usa a energia  do oxigênio da natureza em benefício do condicionamento cardiorespiratório
  
• Ajuda no tratamento de obesidade, coluna, pescoço, articulações em geral, etc.
  
• Energia positiva para pessoas com depressão
• É um excelente treinamento de reabilitação e alternativa para esportistas profissionais
  
• É um esporte para emagrecer, deixando o corpo em equilíbrio  colesterol e ativa a digestão
  
• Os bastões dão segurança onde tem perigo de deslizar
• Preventivo para osteoporose
  
• Diminui a hipertensão e o perigo da trombose
  

Entre eles vários outros benefícios não especificados.

Com treinamento regular do Nordic Walking você estará fortalecendo o coração, aumentando a circulação do sangue e prevenindo muitas doenças. É um excelente esporte para queimar a gordura e o açúcar que estão acumulados no corpo.

Contra-indicações:

Desde 1996 que o Nordic Walking começou se popularizar, apareceu poucos argumentos prejudiciais contra o esporte por médicos,  fisioterapeutas, empresas de plano de saúde e treinadores do esporte.

Pelo contrário, a maioria deles estão indicando e popularizando o Nordic Walking.